KOLESTEROL BERBAHAYA?
Paras kolesterol darah yang tinggi boleh dialami oleh sesiapa sahaja tanpa mengira usia mahupun bangsa dan keturunan. Ia adalah masalah serius yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung iaitu pembunuh nombor satu di Malaysia. Hakikatnya semakin tinggi paras kolesterol kita maka semakin tinggilah risiko yang akan kita hadapi. So takkan nak biarkan sahaja kan?
![]() |
BAGAIMANA NAK MERENDAHKAN PARAS KOLESTEROL?
- Amalkan pemakanan yang seimbang, rendah lemak tepu dan tinggi serat larut air.
- Lakukan aktiviti fizikal dengan kerap.
- Kurangkan berat badan berlebihan.
- Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) mengesyorkan penambahan 2,000mg FITOSTEROL ke dalam diet harian anda untuk merendahkan paras kolesterol secara semulajadi
0 Comments