Sahur 8 Ramadan 1446H

Hari-hari menaip menu sahur yang sama. Cuma pagi ni kita ubah sikit menu Sahur 8 Ramadan 1446H. Biasanya ESP shake dengan Cinch Chocolate je. Hari ni kita blend dengan pisang pulak. Cinch Tea seperti biasa shake dengan PD Orange.

ESP Shaklee ni memang boleh blend dengan buah-buah macam pisang, dragon fruit, mangga. Dulu-dulu Cie selalu la blend dengan ESP. Gilir-gilir la setiap hari untuk sebulan puasa kan.

Protein shake mengenyangkan so memang tak makan nasi dah sahur. Tak lalu pagi-pagi nak makan nasi. Anak-anak pun sama dah terikut taknak makan berat waktu sahur. Jadi mudah la kerja ibu waktu sahur buat air je.

Cie tanya chatgp apa kelebihan protein untuk bulan puasa. Selain dari bulan puasa pun banyak kelebihan protein yang mungkin ramai orang taktau. Memang kita perlukan extra protein dalam pemakanan harian. Tapi kalau berlebihan pun bahaya juga.

Halus la pulak. Cie copy jela kat bawah apa chatgp reply

Chatgp reply dalam bahasa Indonesia tapi boleh je faham.

Protein punya banyak manfaat saat berpuasa, terutama untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh. Berikut beberapa kelebihannya:

• Menjaga Rasa Kenyang Lebih Lama

Protein dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat, sehingga membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga energi lebih lama.

• Mencegah Kehilangan Massa Otot

Saat puasa, tubuh bisa mulai menggunakan otot sebagai sumber energi jika asupan protein kurang. Konsumsi protein yang cukup membantu menjaga massa otot.

• Meningkatkan Metabolisme

Tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein dibandingkan lemak atau karbohidrat, yang bisa membantu dalam pengelolaan berat badan.

• Membantu Pemulihan Tubuh

Setelah seharian berpuasa, tubuh perlu memperbaiki sel dan jaringan. Protein berperan penting dalam proses ini, terutama bagi yang tetap berolahraga saat puasa.

• Menstabilkan Gula Darah

Protein membantu mencegah lonjakan gula darah yang bisa menyebabkan cepat lapar atau lemas setelah berbuka.

Sumber protein yang baik saat puasa termasuk daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan susu tinggi protein.

So lebihkan la makan protein waktu sahur tu. Lebihkan ayam, ikan, telur. Nak turunkan berat badan pun perlu ambil extra protein mengikut keperluan kita la. Entry yang lain la nanti Cie share.