7 Tips Kempiskan Perut

ASSALAMUALAIKUM DAN SALAM SEJAHTERA.

7 Tips Kempiskan Perut


Masalah perut buncit dan menggeleber menjadi igauan ngeri bagi para wanita selepas bersalin. Mula merasa rendah diri apabila melihat keadaan perut yang banyak meninggalkan parut rekahan dan bentuk yang menggeleber.




Jangan risau ye para ibu-ibu. Ada banyak cara yang boleh dilakukan untuk mendapatkan kembali perut kempis persis anak dara atau sekurang-kurangnya tidak buncit seperti wanita hamil. Jika ibu-ibu berdisiplin dan ada kemahuan yang tinggi untuk mendapatkan kembali perut kempis. Nak tau apa caranya? Nampak mudah tapi nak lakukan secara konsisten memang susah.

Menyusukan Bayi Sepenuhnya


angan pernah malas untuk memberi bayi susu ibu. Selain khasiatnya yang kita sedia maklum memberi banyak kebaikan kepada bayi, menyusukan bayi juga mempercepatkan proses pengecutan rahim dan membakar 200 hingga 600 kalori sehari.

Penyusuan susu ibu sangat membantu mengembalikan perut kempis si ibu. Selain khasiatnya yang banyak kebaikan kepada bayi. Menyusukan bayi juga dapat mempercepatkan proses pengecutan rahim dan membakar 200 hingga 600 kalori sehari.


Berbengkung Dalam Pantang


Ada ibu yang malas hendak memakai bengkung ketika berpantang. Kononnya leceh dan merimaskan. Tetapi kesukaran tersebutlah membuatkan anda boleh dapatkan kembali perut yang kempis. Oleh itu jangan culas berbengkung sepanjang berpantang. Tetapi pakai bengkung dengan cara yang betul kerana jika tidak boleh memudaratkan.

Part berbengkung nih memang ramai ibu malas hendak pakai ketika pantang kerana leceh dan merimaskan. Tetapi kerana kesukaran itulah anda boleh dapatkan kembali perut yang kempis. Oleh itu ibu-ibu jangan culas untuk berbengkung sepanjang tempoh berpantang. Tetapi perlu pakai bengkung dengan cara yang betul supaya tidak memudaratkan.


Bertungku dan Bertangas


Amalan ini juga semakin jarang dilakukan oleh ibu selepas bersalin walhal ia merupakan kaedah tradisional untuk memecahkan darah beku, lemak dan mengurangkan bengkak dalam rahim.  Bertangas pula dapat memecahkan lemak, angin dan air berlebihan dalam badan yang ada sepanjang mengandung.

Amalan tradisional yang semakin jarang dilakukan oleh ibu selepas bersalin walhal ia sangat penting untuk memecahkan darah beku, memecahkan lemak dan mengurangkan bengkak dalam rahim serta mengecutkan peranakan. Bertangas pula dapat memecahkan lemak, angin dan air berlebihan dalam badan yang ada sepanjang mengandung.


Jaga Makan


Jangan terlalu mengikut selera makan yang kadang kala sukar dikawal. Walaupun sebagai ibu menyusu, anda tidak digalakkan berdiet berlebihan tetapi jangan ambil kesempatan untuk makan sesuka hati. Pastikan mengamalkan pemakanan yang berkhasiat dan seimbang bagi membekalkan nutrien kepada bayi dan dalam masa yang sama mengelakkan masalah perut buncit dan menggeleber. Kurangkan makanan berlemak dan berminyak, sebaliknya ambil makanan berprotein secukupnya bagi membina semula otot serta makanan membakar lemak seperti oat, kekacang, bayam dan salmon.

Pemakanan memainkan peranan yang penting yang perlu dijaga. Jangan terlalu mengikut selera dan nafsu makan sehingga sukar dikawal. Ibu menyusu tidak digalakkan berdiet secara berlebihan serta tidak boleh makan secara berlebihan. Pastikan pengambilan makanan yang berkhasiat serta seimbang bagi membekalkan nutrien yang seimbang kepada bayi dan dalam masa yang sama dapat mengelakkan masalah perut buncit dan menggeleber. Pengambilan makanan berminyak dan berlemak perlu dikurangkan sebaliknya digantikan dengan pengambilan makanan berprotein secukupnya bagi membina kembali otot. Banyakkan makan makanan yang membakar lemak seperti oat, kekacang, bayam dan salmon.


Jangan Lupa Bersenam


Aktiviti senaman tidak dinafikan turut membantu menyelesaikan masalah perut buncit. Lakukan senaman kardiovaskular dan abdomen bagi membantu mengempiskan perut. Pastikan anda mengamalkan senaman yang khusus untuk membentuk perut daripada jurulatih yang diiktiraf. Lakukan secara konsisten untuk mendapatkan kesan yang dikehendaki.

Aktiviti senaman memang tidak dinafikan lagi dapat juga menyelesaikan masalah perut buncit. Lakukan juga senaman kardiovaskular dan abdomen bagi membantu mengempiskan perut. Pastikan anda memgamalkan senaman yang khusus untuk membentuk perut daripada jurulatih yang diiktiraf. Untuk mendapatkan kesan yang dikehendaki ia perlu dilakukan secara konsisten.


Hati-hati Dengan Postur Badan


Jangan pandang remeh dengan cara pergerakan anda setiap hari. Kebanyakan ibu selepas bersalin kurang prihatin terhadap postur badan ketika berjalan, duduk dan mengangkat barang. Postur yang salah turut menyumbang kepada masalah perut buncit dan menggeleber.



Pergerakan setiap hari anda juga jangan dipandang remeh. Kebanyakan ibu selepas bersalin memang kurang prihatin terhadap postur badan ketika berjalan, duduk, mengangkat barang. Postur yang tidak betul turut menyumbang kepada masalah perut buncit dan menggeleber.

Jom Detoks


Kaedah detoksifikasi menggunakan bahan-bahan semula jadi turut membantu mendapatkan perut yang kempis. Lebihan toksin yang berkumpul dalam badan terutama bahagian perut perlu dikeluarkan. Amalkan proses detoksifikasi secara konsisten bagi membuang toksin dalam badan terutama bahagian perut.

Bahan-bahan semulajadi merupakan kaedah detoksifikasi yang turut membantu mendapatkan perut yang kempis. Lebihan toksin yang berkumpul didalam badan terutama bahagian perut perlu dikeluarkan. Amalkan proses detoksifikasi secara konsisten untuk membuang toksin didalam badan terutama sekali dibahagian perut. Boleh detoks dengan AIR DETOKS atau AGEN DETOKSIFIKASI TERBAIK.



Jika berminat nak mencuba sendiri PRODUK SHAKLEE boleh hubungi saya:

Pengedar Shaklee Kuala Lipis dan Seluruh Malaysia
Roziah Muhammad Nor
Double SR Enterprise ( CT 0028861-M )
ID: 890962
Instagram: syafiyahvitashoppe
Emel: syafiyahvitashoppe@yahoo.com
0129755310 (whatsapp/wechat/telegram)


Atau boleh juga hubungi PENGEDAR SHAKLEE SELURUH MALAYSIA

Share this article:

1 comment:

  1. Salam.. Singgah sini sambil baca entry.. Come visit my site http://sayeshukepink.blogspot.com/

    ReplyDelete