Ketika kita menumpukan sepenuh perhatian dan tenaga yang banyak pada pekerjaan yang dilakukan menyebabkan kita lebih mudah merasa lapar. Ketika kita merasa lapar, gula darah akan rendah menyebabkan kita tidak mampu berfikir dengan baik maka kita akan berusaha mencari makanan atau snek. Perkara biasa terjadi terutama kepada pekerja pejabat. Walaupun dah lunch pun tetap nak ambil snek jugak.
6 Penyebab Berat Badan Meningkat
Makan Kerana Stress
- Makan Tengahari Di Luar
- Makan tengahari di luar memang sangat bahaya kerana makanan yang dijual di kedai sememangnya kurang sihat serta faktor lain kita lebih suka untuk makan lebih kerana terdapat pelbagai jenis lauk-pauk yang dijual di kedai. Kita akan rambang mata melihat kepelbagaian menu yang disediakan. Lebih elok jika sediakan sendiri hidangan di rumah so dengan cara ini kita boleh sediakan menu yang sihat serta dapat mengawal jumlah kalori didalam setiap hidangan.
Melewatkan Waktu makan
Menyambut Perayaan
- Kebiasaan jika ada sambutan perayaan atau sebagainya kita lebih cenderung untuk meraikan dengan makanan yang enak dan berkalori tinggi seperti kek, coklat atau pizza. Bayangkan jika sambutan perayaan atau majlis keraian terlalu kerap didalam sebulan ini akan menambahkan kalori dalam badan. Cara mengatasinya kita boleh makan makanan yang disediakan tetapi perlu dikurangkan jumlah pengambilan.
- Mengunyah
Boleh digantikan dengan mengunyah snek yang sihat seperti kacang almond, buah kering atau bsikut bersama sebotol air masak. Jika keinginan datang, segeralah minum segalas air masak supaya perut terasa kenyang dan boleh menahan dari mengunyah.
Snek Dari Kawan Sepejabat
- Penyebab lain adalah godaan untuk menikmati snek yang dibawa oleh rakan sekerja. Kebanyakkan tidak tahan godaan. Nasihatkan kawan sepejabat supaya sediakan snek yang sihat.
2 Comments
Perlahan-lahan ubah cara pemakanan untuk mendapatkan kesihatan yang lebih baik dari sebelum ni.
ReplyDeletePemakanan yang tak dapat nak control..
ReplyDeleteAsal nampak makanan je nak makan..
Nak makan je mesti ada makanan..
BW daripada Bloglist Nurfuzie Dot Com #1
Follow blog AM DISINI
Hadiah daripada AM untuk sahabat AMDISINI
Terima Kasih
AlongMisuari