8 Tips Menjaga Kesihatan Diri

Assalamualaikum. Salam Sejahtera.

AMALKAN CARA HIDUP SIHAT

Amat penting bagi kita untuk menjaga kesihatan diri. Sudah semestinya kita tidak mahu ditimpa penyakit kan. Disini Cie nak kongsikan 8 Tips Mejaga Kesihatan Diri.

8 TIPS MENJAGA KESIHATAN DIRI

Minum Air Secukupnya

Kita perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk sistem perkumuhan yang baik. Air mestilah air masak atau air yang ditapiskan. Elakkan minun air manis atau air bergas.

Elakkan Membeli Kuih Muih Yang Tidak Ditutup

Jangan membeli kuih muih atau minuman yang dijual ditepi jalan yang tidak ditutup dan terdedah kepada lalat, habuk dan kekotoran.

Cuci Tangan

Pastikan tangan dicuci setiap kali keluar dari tandas, sebelum makan, selepas makan atau apabila perlu. Cuci tangan menggunakan sabun dan mengikut teknik yang betul supaya bakteria tidak melekat pada jari kita.

Rawatan Doktor

Segera dapatkan rawatan doktor jika ada terkena masalah kulit seperti luka, kudis, kulat, kurap, panau dan sebagainya.

Makan Dan Minum Yang Bersih

Makan dan minum lah makanan dan minuman yang bersih serta tidak dicemari oleh lalat.

Bersenam

Lakukan aktiviti bersenam sekurang-kurangnya 20 minit atau berjalan cepat dan aktiviti fizikal yang ringan.

Jangan Masukkan Objek Ke Dalam Hidung Atau Telinga

Jangan mengorek atau memasukkan objek ke dalam hidung atau telinga.

Tidur Secukupnya

Tidur perlu cukup sekurang-kurangnya 6 jam. Jangan tidur lewat. Badan akan mudah penat serta mudah untuk mendapat sakit kerana tidak cukup waktu rehat.

Sekian 8 TIPS MENJAGA KESIHATAN DIRI yang boleh Cie share untuk kebaikan bersama. Insyaallah dengan menjaga kesihatan kita akan terhindar dari segala penyakit. Mudah-mudahan. Amin.

Roziah Muhammad Nor
0129755310